令和が発表される１日前。
（さすがにまだ「レイワ」と打っても変換されないね〜笑）
お馴染み 鈴木尚子さんとの12回目となるコラボ講座を名古屋にて担当させていただきました。
（・・・って、私たち全然数えてなく、10回目の記念開催はどこいった〜？って感じです^^;;）
今回は「心穏やかに暮らしたいママのためのストレスマネジメント講座」
みなさん、心穏やかに暮らしたいのです。
・・・できるなら^^;
満員御礼です！
朝から夕方まで丸１日の講座なのに、
出だしから前のめりで聞き入ってくださいました。
で、よく考えたら、
なんだかんだいって、
毎回「〇〇になりたい（したい）ママのためのストレスマネジメント」っていう（似たような）タイトルでやってるのに（笑）
私も尚ちゃんも、結局違う構成で新ネタを披露しているという…wow
今回、私が新たにご紹介したのは
「ブレーキアクションを作っておく」というもの。
ネガティブな感情が暴走しそうになったとき、
とっさに急ブレーキをかけられる
行動アイテムを用意しましょう！
というワークを行いました。
何か大きなストレッサーがドンっ！
とやってきて腹が立つと、
多くの人たちは「まるで無意識かのように」
怒りを爆発させたり、憂鬱を振りまいたり、
関係ない人やモノに当たったりしています。
でも、その瞬間、コンマ何秒かの時間に、
私たちは
「何を言うか」
「誰に言うか」
「何を投げるか」(￣▽￣)
を選んでいるのです。
なので、
自分が暴走してしまう前のそのわずかな瞬間に、
自分を一旦STOPさせられるような
「ブレーキアクション」を作っておくのがオススメなんです。
※気になる方は、各地のメンタルオーガナイザーがやっている個人セッションの「感情のオーガナイズ」で学ぶことができます。
周りの人たちとの分かち合いを通して、
自分が思いついた以上にアイデアを増やせること。
今回もたくさんたくさん
シェアしていただきながら、
全体にも発表もしていただきながら、
みなさんが実践しやすい方法を
どんどん見つけられているの
がすごく印象的でした！
ご参加いただいた皆様、
ご協力いただきありがとうございました。
参加＆お手伝いいただいた
ライフオーガナイザーの面々にも感謝。
（LOたち、確率高めでベージュ軍団になっちゃうんだよね…笑）
そして、
「今年は全国行脚に出るから！」と言って、
こんな出会いの場に
ボーイングで連れて行ってくれる（笑）尚ちゃん、
いつも本当にありがとう♡
次は札幌だね〜♪
尚ちゃんとのコラボも含め、
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