ビール飲んだら、遠慮しないで「ぷは〜っ」と言おう！〜セルフコンパッションのお話

 

いよいよ今日から始まりました！

ウェルビーイング対話ウィーク

〜「自分らしさ」をメタ認知する〜

初日の今日は、東京医療保健大学 秋山美紀さんの基調講演から。

もうね、、、

明日から続く、対話シリーズの幕開けとして

こんなに相応しい内容はないんじゃないか、ぐらいの内容でした😆

タイダルモデルとセルフコンパッション

- 人生は航海であり ビタースイートチョコレート -

冒頭、ミキティ（秋山先生の愛称）から

この基調講演の目的は、これから対話を通して

自分自身を見つける旅に出る、あなたの船出にエールをおくること。

・・・って、なんて美しい設定でしょう…♡

タイダルとは、波・潮の満ち引きのこと。

人生を航海に例えた「タイダルモデル」から

人生はコントロールできない。 

（だから）

泳ぎ方を学ぼう！

ボートを造ろう！

という、人生との向き合い方を

お話いただきました。

そうなの！そうなの！

海はずっと凪いでるわけじゃないんだもの…

私たちはみんな、その時できる最善の策として

新しい泳ぎ方を覚えたり

ボートを修繕したりして

これまでだってやってきたはず。

さらに、セルフコンパッションの解説で

セルフコンパッションは、

自分のイメージを常に好ましく保とうと管理するのではなく、

全ての人間は強さと同時に弱さも持ち合わせていると理解する。

（どっちもあるということを正確に理解する）

というのが、すごく印象的でした。

盛りすぎず、間引きすぎず・・・といった感じ？（笑）

自分に真に優しくできると、

他者にも真に優しくできるのでしょう。

セルフコンパッションの高いことと

他者への思いやりは関連している

というエビデンスもご紹介いただきました。

だから、まずは

自分の「いま」を素直に味わう。

温泉入ったら、「ゔぁ～あ」って声出して

ビール飲んだら、「ぷは〜っ」って言ったらいい♪

by 温泉レディ

・・・んですって。

明日からの対話シーズンでは、

私たちの、強いとこも、弱いところも含めて

「自分らしさを正確に理解する」ための

メタ認知が促進されるといいなーと思っています。

そしてとっても嬉しいことに、

初めてAWEのイベントにご参加くださった方が

「ここに集まってる人たちって、

誰も批判的なことを言わなくて、心地よいですね…」

とおっしゃってくださっていたとか…♪

参加を決められたお一人お一人の

「ウェルビーイングを共に創る気持ち」と

自分に対しても他者に対しても

「あたたかな好奇心」を持ち寄っていただいて

この時間が作られています。

明日からの対話時間もすごく楽しみです！

参加のお申し込みはまだ間に合います！

今日の基調講演の内容は、

イベントにお申込みいただくと動画視聴が可能です。

（編集のため数日お待ちいただきます）

→詳細とお申し込みはこちらから

（クレジット決済可能です）

私も、どこかの対話グループに入って

自分の人生を吐露します…（笑）

ぜひご一緒しましょう♪

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